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すごいラクしている感じがたまらなく幸せです。

2010.11.17/Wed/00:03:10



----------------------------------------------レシピだす---------------

カレーツナマヨドリア風

【材料】 1人分
・ごはん 100~150g
・ツナ缶 1/2缶
・玉ねぎ 1/4(みじん切り)なくても◎
・卵 1個
・ミックスベジタブル 適量
・ブロッコリー 適量
・バター 少量
・牛乳 大さじ2

▼調味料
・塩 少々
・マヨネーズ 大さじ2
・カレー粉 小さじ1/3~1/2


【下ごしらえ】
・ブロッコリーは茹でておく or 冷凍だったら軽く湯通し
・ツナに玉ねぎ・マヨネーズ・カレー粉を混ぜる

【作り方】
1:「チンしてこんがりモーニングカップ」に、少量の油をいれます。
  ミックスベジタブル、ごはん、ブロッコリーをバランスよくのせます。
 
2:ミックスベジタブルの上には、バターと塩を
  ごはんの上には、牛乳をふりかけ、ツナをのせ、卵を落とします。
  (ドーナツ状にツナをのせ、真ん中に卵を落とすとやりやすい)

3:電子レンジで、3分~4分加熱。←様子を見ながら調節。
  ちなみに我が家は600wです。

4:熱々のところをね、がーっと混ぜて、いただきます。
  そうすると、卵がイイ感じでした。

【アキラ談】
今までのレシピの中で、きっと一番ラクなレシピ。
モーニングカップの素晴らしさに感動ですなー。
冷蔵庫・冷凍庫・ストックであるのもので出来るって、なんか画期的である。
時間もかからないし、後片付けもラク・・・
一見シンプル(すぎる)だけど、野菜も摂取できていいよね。MIXベジタブルですが(笑)
ゴチソウサマデシタ。

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カテゴリ: ごはんもの
テーマ: +おうちでごはん+
ジャンル: グルメ
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この記事に対するコメント

To:神宮寺。さん

ご訪問&コメントありがとうございます^^
私は料理好きではありますが
それでもやっぱり、ラク・簡単というのに弱いです(笑)
手間をかけて作るのもいいけれど
ぱぱぱっと出来る料理っていうのはイザって時に便利です。
特に、妊婦さんには・・・!!

ルクエも便利ですよー!
洗い物が少なくなって、環境にも主婦にも優しいヤツです。
URL | アキラ #-
2010/11/19 23:32 * 編集 *

お腹が減りました←

わー。いつも美味しそうなモノ作ってらっしゃいますね!
私、料理苦手なので(常に全力投球・悪戦苦闘)、簡単
とか、ラクという言葉は大好きです。耳がダンボ!←

最近、便利な調理用品色々ありますよね~。
ルクエのスチームケースがずーっと気になっているんですが
なんちゃって版を買ってみようかなぁ。レンジを使うレシピは
簡単にできるモノが多くて助かりますよね!
URL | 神宮寺。 #EB29KFfw
2010/11/17 16:42 * 編集 *
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